広島・福山・北九州の結婚相談

いや～この暑さにはまいりますね～・・・。皆さん体調崩されていませんか？夏バテしないようしっかり体調管理が必要ですね。身近な食材でも対策が出来るので、食事にも気を使いたいものです。たとえば【豚肉】豚肉はビタミンB1が豊富に含まれていることで知られていますが、ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える際に必要な栄養素です。暑い夏はそうめんやそばだけなど、糖質中心の食事になりがち。ビタミンB1が不足していると、糖質をエネルギーに変えるはたらきが十分に作用せず、疲れやだるさを感じることがあります。夏は肉類のなかでも、豚肉を意識して摂るのがおすすめです。夏バテしていては仕事はもちろん婚活にも影響しますよ～！まだしばらくこの暑さは続きますから皆さん体調には気を付けて下さいね。

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