広島・福山の結婚相談

健康な体づくりのためには、バランスの良い食事をとることはもちろん、生活に運動を取り入れることも大切です。厚生労働省によると、成人の場合、一日六十分以上、歩数にして約八千歩以上に相当する運動が推奨されています。毎日長時間続けることが難しくても、週に一度の運動や短時間の運動を積み重ねることで、健康増進効果が得られるそうです。まずは無理のない範囲で体を動かしてみませんか？

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