広島・福山・北九州の結婚相談

グルテンフリーをして、パンや麺類を控え、ご飯を食べるようにしています。朝と昼はおにぎり、毎日美味しくてだんだんとおにぎりの大きさが多くなってきて、お腹一杯。これはやばいと思い、ご飯の適量を調べてみました。健康な人の1食あたりのごはんの量の目安は、成人女性でおよそ165～235g、成人男性では235～265gほどで、歩行や軽いスポーツなどを1日5時間程度行うなど、活動性がある程度ある人の目安の量となるそうです。茶碗一杯のご飯は約150ｇだそう…食事を改めてウォーキングやストレッチを増やして、健康維持を目指します。婚活も同じ、自分磨きをしながら良いご縁を見つけましょう。

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