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血管をしなやかに保ち、血圧が乱高下しづらい体に整えておくと、ヒートショックのリスクを下げられるようです。血管を若々しく保つのに効果的な食材は、マサバ（サバの脂に含まれるオメガ3系脂肪酸のDHAとEPAには、血管をしなやかにし血液サラサラ作用が。手軽に摂るには缶詰や塩サバがおすすめ）、ごぼう（ごぼうに含まれるポリフェノールの一種、クロロゲン酸には抗酸化作用があり、みそ汁など煮汁ごと食べられる料理がおすすめ）、春菊（春菊に多く含まれるβ-カロテンにも抗酸化作用があり、活性酸素の害から血管を守るだけでなく、ダメージを受けた細胞の修復をする働きもあります。生のままサラダや、鍋物などがおすすめ）です。ヒートショック予防になる食材を食事に取り入れて若々しい血管を目指しましょう！

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