睡眠とダイエット
2021/9/5 （広島）
こんにちは広島サロンです。この夏は外出を控えてビールを飲みすぎたり、アイスクリームを食べすぎたりで気が付けば体重オーバーという方も多いのではないでしょうか。これからスポーツの秋を迎えますので健康的にダイエットをするのも良いですね。
健康的に痩せる三本柱は食事と運動と生活習慣だそうです。食事と運動は分かりやすいですが、生活習慣はどうしたら良いのでしょう。睡眠不足になると食欲を抑えるホルモンが減り、逆に食欲を増進させるホルモンが分泌されるそうですのでダイエットには大敵です。7時間位はしっかり睡眠を取る生活習慣で体調が良くなり、ダイエットにも仕事にも婚活にも良い影響が期待できますね！
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