2020/8/14 （福山）
その3、水分をこまめに補給する。
水やミネラルウォーター、緑茶、麦茶で水分補給。
食事でも味噌汁や果物、野菜などをとってミネラルを取り込む。
キュウリやトマトなどの夏野菜も水分補給に！
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