広島・福山の結婚相談

「もっとこうすればよかった」「なぜあんなことを言ってしまったのか」など、ネガティブな考え方を繰り返してしまうことを反芻思考といいます。反芻思考に陥った時は、体を動かしたり、自然の中で過ごしたりすると、堂々巡りの思考から抜け出せると言われています。また、「間違ってもやり直せばいい」「そんなに人は弱くない」など、考え方の癖を変えてみるのも有効です。相手の気持ちや結果をかえることはできませんが、自分の受け止め方は変えることができるのです。過ぎてしまった出来事に善悪の判断を加えず、ありのままに受け止める心を養い、自分が気づいていない嗜好の癖を見つめ直し、より心が明るくなる考え方を習慣化したいものです。

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