広島・福山の結婚相談

「腸活」とは、腸内環境を整えて腸の働きを活性化させ、健康や美容に良い影響をもたらすことを目的とした生活習慣を指します。私たちの体には、細菌やウィルスなどの侵入を防ぐ免疫という仕組みがあり、その中で重要な役割を果たす免疫細胞の約七割は腸にあるとされているそうです。

第一に食事が重要！納豆やぬか漬けなどの発酵食品を摂取することや、食物繊維を含む食品を摂取すること。よく噛むことや腹八分目を意識することも大切。

食事以外にも免疫力を高めるためには、良質な睡眠をとることや、ウォーキングなどの運動も有効な方法です。より健康的な生活を送れるよう意識してみませんか？

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