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夕食後にソファーで一息ついている間に寝落ちしてしまう…。改めたかった習慣をやっと改めることが出来ました。まだ完璧ではないのですが、気づいたら夜中…ということはなくなりました。そして新たに寝る前に目を温めることを始めました。疲れ目を温めて7時間は眠ることを実践中です。

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