空を見上げるメリット
2022/10/7 （福山）
空を見上げて日の光を浴びることにより、セロトニンが分泌されます。セロトニンは夜になると分泌されるホルモンのメラトニンの材料となるそうです。メラトニンは別名睡眠ホルモンと呼ばれており、良質な睡眠を取るために必要不可欠な物質とのことです。分泌されることで副交感神経が活性化し、自然な睡眠が訪れやすくなるようです。寝つきの悪いときにはなるべく日中に空を見上げる習慣を取り入れてみるのがおすすめです。
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