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朝起きたら一番に白湯を飲むと良いそうです。白湯の歴史は今から5,000年以上前に遡り、当時インドで築き上げられた伝承医学「アーユルヴェーダ」では、白湯が人間の身体を整える健康法のひとつと位置付けられていたことから始まったようです。白湯を飲むことで内臓温度が1℃上昇すると、免疫力が約30％上昇するほか、基礎代謝も10％前後上昇すると言われていて、「冷え性」「便秘」「むくみ」「花粉症やアレルギー症状」の改善効果や、「ダイエット」「デトックス」「美肌」など様々な良い効果があると言われています。いい事尽くしの白湯の気になる飲み方はその②で。

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