広島・福山・北九州の結婚相談

『良縁の大進』北九州サロン竹崎です。通勤に電車を使っているので、階段をよく利用します。
先日、時間に余裕が無くても運動ができる「階段は0円のジム」とTVで見ました。

「階段の上り下りをすること」は、日常で無理なくできる運動で、「階段を上る」ことは「やや速歩」や「通勤で自転車に乗る」ことと同等の、身体活動の強度があるそうです。

「階段を下る」ことは着地動作において、速筋といわれる筋肉がよく使われ、それに伴い血糖値の上昇を抑える働きが高まるという報告があるそうです。

階段の上り下りを行うことは、健康増進に役立つだけではなく、省エネにもつながります。
階段を利用して消費エネルギーを体感することで、ダイエット、体型維持、健康な体を意識しながら『良縁の大進北九州サロン』で婚活を始めませんか

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