オートミール ストレス改善・不眠解消効果
2022/6/3 （福山）
オートミールには、副交感神経をサポートするミネラルや食物繊維がたっぷり含まれています。自律神経には交感神経と副交感神経があり、仕事など、やる気を出さなくてはならない時に交感神経が優位になり、反対に睡眠などリラックスする時は副交感神経が優位になります。不眠でなかなか寝付けない人の多くは、夜になっても交感神経が働き、興奮状態が続いているようです。オートミールには副交感神経が優位になるミネラルが含まれており、リラックスホルモンを促す材料の糖質やタンパク質が揃っているので、日常的にオートミールを食べていると、自然と交感神経と副交感神経の働きがスムーズになり、不眠解消効果にも期待できるようです。寝付きが悪い方はオートミールの朝食を始めてみてはいかがでしょう。
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