広島・福山・北九州の結婚相談

良縁の大進北九州サロン副島です。

?覧せたいなら、主食はパンよりご飯が良いそうです。「ご飯はパンよりカロリーが低めですし、脂質や塩分の量も少なめ。また、小麦粉で作るパンは、素早く消化されるので、すぐお腹がすきますが、米を粒のまま食べるご飯はパンより消化に時間がかかるのでお腹がすきにくく、血糖値の上昇も緩やかです」コンビニおにぎりは温めずに食べるのが良いらしいです。ご飯など炭水化物の糖質は、冷えると“レジスタントスターチ”という糖質に変化するので「レジスタントスターチは、血糖値が上がりにくく、脂肪に変わりにくいうえ、食物繊維と同じく腸内環境を整える働きも。おにぎりは温めずに食べましょう」

食欲の秋ですね。食べたいけど、太りたくない方！是非参考にして下さい(^^♪
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