ピスタチオ
2021/10/30 （福山）
最近スイーツやアイスなどでピスタチオが入ったものが多く出回っています。調べるとピスタチオは栄養の宝庫でした。まず、食物繊維が豊富で腸内環境が整えられます。βカロテンとルテインは抗酸化作用によって活性酸素を除去し、美肌効果が期待できます。オレイン酸リノールが血中コレステロールを調整することによって血液がサラサラになり血流が良くなることで冷え性や生活習慣病を予防し、ビタミンB2、B6には食べたものをスムーズにエネルギーとして変換する働きがあります。食べ方は渋皮ごと食べた方がこれらの栄養素をより摂ることができるそうです。これだけ栄養豊富なら食べるしかありませんね。活発な婚活のためにも、しっかり栄養を摂りましょう
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