プロティン
2021/10/25 （福山）
プロティンはタンパク質の事で、筋肉を付けたい人が取るものだとつい最近まで思っていました。以前からあるパウダータイプは水か牛乳に溶かして飲む物ですが、最近は飲料タイプやゼリータイプ、バータイプなど手軽に栄養補給できるプロティンの商品をお店で良く見かけます。筋肉を付ける以外にも、肌や髪、爪など、美容への効果が期待されているそうです。プロティンは3種類（ホエイ、カゼイン、ソイ）あり、筋力アップや栄養補給など目的に応じて摂取するのが良いようです。タンパク質は体に必要な栄養素ですが過剰摂取は控えて適量と適切なタイミングを守ってうまく活用するのがお勧めです！
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