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立ち仕事の方も座り仕事の方も「脚のむくみ」は気になっていると思います。帰宅後にマッサージしたり、脚に貼るシートを使ったり、脚を高くして眠ったり…といろいろな方法があります。もし時間がないとか、前出の方法は面倒くさいという時はどうされますか？放置？

一ついい方法があります。壁際に寝転んで、壁に沿わせて脚を上げるだけです。この姿勢で15?20分、ゆっくり呼吸しながらリラックスします。あまり直角にならないようにして、15?20分は結構きついので5分でも大丈夫です。こうすると血流も良くなってむくみが解消され、リラックス効果も期待できるので睡眠の質も上がると言われています。睡眠の質が良くなると美肌効果もあるということですね。

美脚と美肌が手に入れば、婚活も鬼に金棒?

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